SANAYOGA

Personligt anpassad utbildning med 24 tillfällen. Utveckla dig själv med möjlighet att börja leda andra...


FUNKTIONELL TRÄNING OCH SUND LIVSSTIL

Sanayogaträning är postural funktionell och holistisk träning skapad av Hanna Larsson. Formen har sitt ursprung i hennes många års arbete inom träningsbranschen. Dels utvecklad från Hannas egna problem med rygg och nacke efter felaktig träning. Men även från behovet hos de tusentals elever hon mött genom åren.

Upplägg

Allt börjar med dig, det unika med vår utbildning är att du går igenom alla delar men Hanna anpassar den utifrån dig där du har behov av extra  stöd. 

Under dina 24 träffar varannan vecka med Hanna utvecklar din kunskap och erfarenhet inom konceptets helhetstänk med Sanayoga, livsstil och egenvård.

Mellan träffarna gäller självstudier där Hanna stöttar och följer din utveckling med tester och uppgifter.

Sanayoga Online, månatliga workshops Online ingår under utbildningstid. Vi bjuder dig även på en av årets två fördjupningshelger online under utbildningstiden. Du får 50% rabatt på den andra om du väljer att gå den.

Efter utbildningen

Oavsett om ditt syfte är att leda andra eller att enbart utveckla din egen träning ger utbildningen fantastisk kunskap om träning, livsstil och egenvård.

Vill du börja leda egna klasser kan du lägga till en lärarbehörighet efter avslutad utbildning. Den gäller i ett år och du får då Sanayoga Online samt rabatt på workshops, fördjupningshelg och sommarskola. Allt online. 

Via Sanaklubbens liveklasser levererar Hanna ny koreografi och nytt tema varje vecka som alla behöriga lärare använder. Det ger oss kontroll över att träningen håller den kvalitet vi vill. Du får också nyhetsbrev för lärare samt vara med på slutna webinars för lärare.

Pris samt underhåll av behörighet

Sanayoga utvecklas ständigt. För att behålla behörighet krävs att du tränar regelbundet online för Hanna. Kravet är deltagande på de flesta liveklasser som ingår för att få koreografi och temaupplägg. Dessutom minst två workshops per termin och en fördjupning per år.

Pris utbildning:
2200kr i 12 mån. via autogiro

Pris Lärarbehörighet 12mån
3600kr, faktureras separat. I avgift ingår Sanayoga Online med liveklasser och livsstilstips samt 50% rabatt på workshops och fördjupning. Behörig lärares namn anges på vår hemsida 


SANA YOGATRÄNING

Lär kroppen arbeta som en helhet.

Sanayogaträning är en blandning av yoga, pilates, qi gong, meditation och dans. Rörelserna är små och når kroppens djupa och minsta muskulatur. När dessa stärks drar de med sig huden vilket ger utövaren ett slankt och vältränat utseende, utan att kroppen blir större. Allt utgår från de tre kroppszonerna bröstrygg, bål och höft. Dessa zoner skall både vara starka, balanserade och raka. Vi letar upp och stärker kroppens svaga länkar och återskapar en kropp som samarbetar som en helhet.

Att stärka svaga muskler, bäckenbotten samt att räta ut ryggraden ger en mängd hälsofördelar, ex. ökad fettförbränning, en vältränad kropp, rak hållning, mer energi, starkare rygg, bättre sömn, minskad stress m.m. Man kan till och med uppleva känslan av att man "växer" ett par cm när ryggraden rätas ut. Förutom fysisk träning övas fokus och koncentration via meditationsövningar och djupandning. Varje rörelse skall utföras medvetet med kontroll över båd kropp och andning. Övningarna är sammansatta så att vi når våra mindre djupt liggande muskler. Detta utmanar oss fysiskt och mentalt, det gör oss trötta i kroppen men samtidigt lugnar det vårt sinne på sikt.

Eleverna märker ofta snabb effekt men ytterligare resultat fortsätter att visa sig även efter lång tid av träning. Syftet att träna Sanayoga regelbundet är att du skall fungera bättre i din vardag med allt vad det innebär. 

Sanayogaträning kan utövas i grupp, som personlig träning eller online. Träna gärna i ett varmare rum gör att muskler och leder blir varma och smidigare. Extra bonus om rummet är så pass varmt att man får igång svettning då detta gör underverk för huden samtidigt som kroppen renas. På en gruppklass kan elever på olika nivå blandas, Sanayogaträning alltid är individuell, alla utgår från sig och arbetar utifrån sin nivå. Vi rekommenderar kläder som är sköna och tillåter rörelser och värme. För att läraren skall kunna se hur kroppen rör sig är det bra med åtsittande (men sköna) plagg. Man är barfota!

Yogamatta är ett måste då vi står mycket på knän i träningen. En extra handduk kan vara bra för att torka svett och ev. lägga under knän. Ibland använder vi extra redskap som en lättare hantel (1,5-2kg), en kloss och ett gummiband.

Under våra klasser använder vi ofta eteriska oljor i en diffuser för att rena luften och stötta elever att komma till lugn och ro. Ibland tar elever med sig sina egna favoritoljor till träningen som extra support vid meditation, under klass och efterföljande vila.


"SanaYoga går inte ut på att bli bättre på övningen, vi tränar för att bli bättre på livet"

Hanna Larsson

Välkommen till fantastisk utveckling!

Behöriga lärare

Hanna Larsson

Grundare och den som utvecklar, utbildar lärare samt sätter ihop aktuell koreografi

Emma Forsman

Hannas syster och en viktig kugge i hela Sanakonceptet. Förutom träningen brinner hon för hälsosam mat

Lena Widesdotter

Lena är den lärare som tog över vårt tidigare center 2019. Lena har gått samtliga våra utbildningar.

Tove van der Weegen

Tove driver Naturligt Stark i Hjo och har gått flera av våra utbildningar.

Jennifer Alm

Blivande lärare på Åland, klar med sin utbildning i jan 2022. Brinner för hälsa i allmänhet.

Clara Gustafsson

Blivande lärare från Jönköping. Färdigutbildad sommaren 2022.

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.