I "sanafamiljen" gör vi alltid detox varje vår och höst. Detta för att kroppen och livet behöver en "reset" för att kunna vara den bästa versionen av sig själv på alla plan (fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt).

När vi gör detox så innebär det hela livsstilen och vi startar alltid upp med de åtta länkarna som är själva grunden för allt (träning, näring, tankar, andning, solsken, vatten, detox, sömn). Alla dessa behöver ständigt arbetas på för att vi skall må så bra som möjligt. Om någon eller några av länkarna är svagare så kommer detta att påverka resten av länkarna också som automatiskt blir svagare. Under detox perioden är det extra viktigt att sköta om alla länkarna så kroppen får den hjälp den behöver. Det kan bl.a betyda: sova...

Den här månaden arbetar vi på att hålla i våra nya hälsosamma vanor. En dag i taget kliver vi framåt till den bästa versionen av oss själva och ett fantastiskt liv.

Här kommer olika steg att ta varje dag (förutom dina egna) som vi kan göra tillsammans. Skriv in dessa i din kalender så att du lätt kan se dem. Gör ett kryss eller en bock när du har gjort ditt steg. Lycka till!

1 februari 

Sätt dig ned och andas medvetet i en minut med händerna på magen.

2 februari

Gå och lägg dig lite tidigare än vanligt.

3 februari

Drick 1liter vatten med en hel pressad citron på fm.

4 februari

Läs något som inspirerar dig.

5 februari

Var med på Sanayoga LIVE online kl.09.

6 februari

Hör av dig till någon som du inte har hört från på länge.

7 februari

Undvik nyheter i tv, radio, tidningar under hela dagen.

8 februari

...

När vintersolståndet* har trätt in (någon gång mellan den 21-23/12) kan det vara bra att pausa lite för att reflektera. 

*Vintersolståndet: Årets kortaste dag. Efter vintersolståndet den 21 december (2022) går vi återigen mot ljusare tider.

Detta är en perfekt tid för reflektion, vila och "bara vara". Här kommer 4st uppgifter att göra som ett årsavslut om du vill utvecklas och leva ditt liv fullt ut:

1. Ge dig tid för att reflektion, pausa, ta några dagar ledigt och bara rå om dig själv.
2. Skriv ned allt som har tagit dig framåt under året, allt som har utvecklat dig och allt som du känner dig stolt över. Oavsett om det är något litet eller stort så skall det skrivas ned på din lista.
3. Läs igenom listan och njut av allt som du har åstadkommit. Låt det på riktigt kännas i hela kroppen,...

Överallt så behöver vi "space" för att må bra och känna optimalt flöde. Det spelar ingen roll om det handlar om vår fysiska kropp, våra tankar, våra känslor, vårt hem eller vår arbetsplats.

För att uppleva "space" så behöver vi "rensa i röran", städa ut och ge plats. Jag lever som oftast efter en relativt enkel regel "en in en ut". Men även jag misslyckas ibland och det märker jag på att det helt plötsligt har blivit mindre "space" och mer saker.

Denna gång tänker jag fokusera på den så viktiga delen "hemmiljö" när vi pratar om att "rensa i röran" och jag tänkte dela med mig av mina bästa tips. När hemmet känns mer flödande så mår vi helt enkelt bättre och allt annat kommer att påverkas också.

Rensa i röran tips för hemmet

1. Börja med att göra en...