Det allra bästa med att undervisa i sanayoga och coacha människor i holistisk hälsa är att jag själv hela tiden behöver vara dedikerad - "walk the talk". Det betyder att jag behöver arbeta med mig själv först för att kunna hjälpa andra. Jag behöver vara sann och vara en förebild. Jag behöver leda vägen, visa vart vi ska och då behöver jag har gått där innan. Det är dock viktigt att förstå att jag bara kan leda dig, du behöver göra jobbet själv (du måste gå själv, jag kan inte bära dig).

Förutom att det hela tiden utvecklar mig så utvecklar det också sanayogan och min coachning. Elever och klienter som har varit med många år kan skriva under på denna utveckling och de kan också se det på sina egna resultat. Jag kan med andra ord aldrig sluta att utvecklas och arbeta med mig själv och det är så bra!

Sanayoga med livsstilen och egenvården är ett livslångt projekt och inget man bara gör en period. Det bli med tiden bara bättre och bättre och en livsstil som man inte kan tänka sig vara ut...

Vad är egentligen en rutin?

Om man slår upp ordet rutin så får man fram följande svar:

"En rutin anger ansvar och tillvägagångssätt för en aktivitet"
"En rutin är ett bestämt tillvägagångssätt för hur en aktivitet ska utföras"

Med andra ord är en rutin något som man upprepar om och om igen tills den sitter i ryggmärgen. 

Jag tror verkligen på en daglig morgonrutin och har under många år haft min morgonrutin som "icke förhandlingsbar". Dvs ingenting får komma i vägen för min bästa start på dagen. Många med mig är överens om att morgonrutinen sätter "prägel" på dagen och den kommer dessutom hjälpa dig att nå dina framtida visioner och mål. Men om du vill ha resultat så behöver den utföras varje dag.

Jag är ganska säker på att min morgonrutin har hjälpt mig att ta mig dit där jag är idag. Dessutom så gör den mig gladare och mer i nuet.

Har du någon morgonrutin? Är du nyfiken på att prova?

Steg 1

• Ha som mål att stiga upp ungefär samma tid varje morgon oavsett vilken dag i veckan d...

Det är många saker vi behöver för att må optimalt bra och fungera. I sanametoden pratar vi alltid om att grunden först och främst är de åtta länkarna:

• Sömn/vila
• Träning/motion
• Sol/dagsljus
• Detox/giftfri
• Andning
• Vatten
• Näring/tillskott
• Tankar/inställning

Förutom detta så behöver vi också se över hela vårt liv och då mer specifikt alla delar i livscirkeln:

Vilka är dina svagaste länkar i de "åtta länkarna" och "livscirkeln"?

Skriv gärna ned svaren på följande frågor nedan på ett papper:

1. Vilka områden (se ovan de åtta länkarna + livscirkeln) i ditt liv kräver en förändring och varför?
2. Vilka områden är du redo att börja med (välj 3st)?
3. Vad behöver du göra på respektive del för att komma igång genast?
4. Börja nu!

Lycka till!

Har du inte testat så skall du göra det snarast!

Ett superenkelt tilltugg som överraskar smakmässigt

Hanna delar ännu en gång med sig av sin breda kunskap. Här handlar det om hur vi drar nytta av den livsviktiga solen på ett optimalt sätt...

Tack för att vi får utvecklas med dig!