Hej!
I Juni fokuserar vi på självvärde!
Det genomsyrar allt vi gör — hur vi tränar, återhämtar oss, pratar med oss själva, sätter gränser och skapar våra liv.
Under månaden kretsar Sana yogaklasser, coaching, ljudfiler, sommarskola och nyhetsbrev kring detta alltid lika intressanta tema. För vilket värde sätter du egentligen på dig själv?
För oss handlar självvärde inte om att bli “bättre”.
Det handlar mer om att behandla sig själv som redan värdefull.
Vi ser fram emot en månad fylld av medveten rörelse, reflektion, nervsystemsreglering, styrka, mjukhet och små vardagliga val som bygger ett starkare liv — inifrån och ut.
“Självvärde är inte att bli någon annan, det är det värde du väljer att sätta på dig själv - varje dag!”
Kram,
Hanna, Petter och Team Sana Lifestyle
Fokusveckor i Juni
Vecka 1 - Jag duger!
Att släppa kopplingen mellan värde och prestation. Att landa i känslan av att redan vara tillräcklig.
Fokus: Närvaro, självacceptans, vila, trygghet och kroppen som ett hem istället för ett projekt.
“Jag behöver inte prestera för att vara värdefull.”
Vecka 2 - Jag tar plats!
Att våga synas, uttrycka sig och stå i sin energi utan att förminska sig själv.
Fokus: Mod, självkänsla, kreativitet, hållning, energi och att ta plats i sitt liv.
“Jag får synas, höras och ta plats.”
Vecka 3 - Jag sätter gränser!
Att skydda sin energi och sluta överge sig själv för att bli omtyckt.
Fokus: People pleasing, nervsystem, återhämtning, energi och självrespekt.
“Varje gräns jag sätter är ett tecken på självvärde.”
Vecka 4 - Selfcare och Sommarskola!
Hur vi tar hand om oss själva — på riktigt. Vi kallar det GLOW WEEK ✨
Fokus: Sömn, mat, återhämtning, ritualer, rörelse, hud, stress och dagliga vanor. Med deltagare på Sommarskolan går vi igenom en underbar hudritual med lyxiga och naturliga produkter.
“Selfcare är inte lyx — det är självrespekt.”
Vecka 5 - Jag 2.0!
Fokus på framtida jag och att börja leva som den person man vill bli.
Fokus: Identitet, standards, mindset, livsstil och att skapa ett liv som känns starkt, lugnt och sant.
“Jag börjar leva som mitt framtida jag redan idag.”
Coaching & företagsupplägg
Anlita oss även för :
- Individuell coaching
- Hälsoupplägg för företag
- Föreläsningar
- Workshops inom stress, hälsa, nervsystem och livsstil
Varmt välkommen att kontakta oss för mer info.
Hösten 2026
Planering är redan igång och vi ser fram emot en ny termin tillsammans.
Förvänta dig:
- Nya teman
- Ny koreografi
- Fortsatt fokus på nervsystem, styrka och medveten rörelse
- ännu mer av Sanalifestyle som helhet
Mer information och anmälan kommer längre fram under sommaren.
Sanaklubben Online - Träna med oss var du än är
En prenumeration för personlig utvekckling.
- Liveklass Sanayoga varje söndag
- Klippt version läggs i bibliotek, att träna efter under veckan.
- Separat video med genomgång av veckans koreografi och fokustema
- Även en video med Förenklad koreografi.
- Dessutom Månadens klass utan redskap, extra bra på resande fot.
- Sluten community där vi delar resan tillsammans
- Prenumeration där du kan välja att betala per månad/halvår eller år.
Sanaklubben är optimal för dig som vill skapa en stark kropp, ett lugnare nervsystem och en mer hållbar livsstil.
Månadens Sanapodden
I månadens poddavsnitt pratar vi om självvärde — och hur det påverkar allt från hälsa och relationer till stress, träning och vardagsvanor.
Ett viktigt samtal om att sluta leva på autopilot och börja behandla sig själv med mer respekt och närvaro.
Tack för att du läser vårt nyhetsbrev, hoppas få se dig på söndagarnas liveklasser.
Petter och Hanna Larsson
